Verlatingsangst & angstige hechting
Verlatingsangst is een intense, vaak irrationele angst om dierbaren te verliezen — meestal geworteld in vroege ervaringen of een tekort aan veilige hechting. We helpen je holistisch naar meer innerlijke balans, zelfliefde en een diepere verbinding met jezelf en anderen.
— wat is verlatingsangst
De invloed op je leven
Verlatingsangst is een intense en vaak irrationele angst voor het verlies van dierbaren, met name geliefden of nauwe relaties. Het is een diepgewortelde angst om in de steek gelaten te worden en kan voortkomen uit eerdere negatieve ervaringen, verlies, of een gebrek aan veilige hechting in de kindertijd. Ondanks dat het lijkt op twee tegenpolen, vindt ook bindingsangst vaak een oorzaak in verlatingsangst. Tijdens de sessies verdiepen we ons in de kennis van hechtingsproblematiek waar verlatingsangst vaak uit voortkomt.
Verlatingsangst kan je relaties flink onder druk zetten: je bent voortdurend alert op signalen van afwijzing, zoekt bevestiging of past jezelf aan om maar niet verlaten te worden. Dat is uitputtend — voor jou én voor de verbinding. De weg eruit begint bij innerlijke veiligheid.
Klachten
● Overmatig piekeren over je relatie
● Angst om alleen te zijn
● Twijel aan je eigenwaarde
● Heftige emoties zoals extreme angst en verdriet bij conflict
●
Voortdurend bevestiging zoeken
● Moeite met vertrouwen
●
Jezelf wegcijferen om de ander te behouden
— BEHANDELMETHODEN
Hoe we werken
Individuele therapie
Met inzichtgevende therapie werken we aan emotieregulatie en creëren we inzicht in waar de verlatingsangst is ontstaan en verdiepen we ons in de verschillende delen van jouw zijn.
Zelfliefde & zelfacceptatie
We bouwen aan een veilige basis in jezelf, zodat je verbinding kunt aangaan zonder angst. De veilige basis die je vond in verbinding met de ander, verschuift zo naar een veilige basis in jezelf.
Mindfulness & meditatie
Je leert triggers herkennen en er met aandacht op reageren in plaats van erin meegezogen te worden.
Aanvullende energetische of lichaamsgerichte therapie
Aanvullende therapievormen zoals Reiki en beweging, kunnen je helpen de energie in je lichaam in balans te brengen en emotionele blokkades op te heffen. Dit kan je helpen om innerlijke rust te vinden en een gevoel van verbinding te herstellen, zowel met jezelf als met anderen.
— holistische kijk op verlatingsangst & angstige hechting
Van angst naar veilige verbinding
Het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen herstel is een essentieel onderdeel van het helen van verlatingsangst. Ik zal je aanmoedigen om actief betrokken te zijn bij het proces van zelfontdekking en groei. Het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen en zelfzorgpraktijken zal je helpen om veerkrachtiger te worden in het omgaan met de uitdagingen van verlatingsangst.
Samen werken we aan het vergroten van innerlijke balans, het vergroten van zelfliefde en het omarmen van verbinding met jezelf en anderen. In een veilige, ondersteunende omgeving werk je stap voor stap aan een hechting die niet op angst, maar op vertrouwen is gebouwd.
— de andere kant
Verlatingsangst & bindingsangst
Verlatingsangst heeft een tegenhanger: bindingsangst, waarbij juist nabijheid onveilig voelt en je afstand neemt zodra het dichtbij komt. Opvallend vaak vinden die twee elkaar: de een zoekt verbinding, de ander ruimte — en hoe harder de een trekt, hoe verder de ander terugdeinst. Beide zijn beschermingsmechanismen met dezelfde wortel: een hechting die ooit niet veilig genoeg voelde. Herken je vooral de andere kant?
Herken je vooral de andere kant?
Lees meer over
bindingsangst & vermijdende hechting, of over hoe deze patronen samen je relatie kunnen kleuren op de pagina
relatieproblemen & hechting.
Verdieping op het blog: Drie onderliggende behoeften achter de angstige hechtingsstijl in relaties.
— reconnect werkboek
Heel jouw hechtingsstijl, heel je relatie
Wil je zelf aan de slag met jouw hechtingspatronen?
Ontdek hoe je diepere verbindingen kunt creëren, oude patronen kunt doorbreken en meer innerlijke rust kunt ervaren in je relaties.
In het uitgebreide werkboek “Doorbreek je hechtingspatronen” neem ik je stap voor stap mee door alles wat je moet weten over hechting, relatiepatronen, emotionele triggers, zelfbeeld en de weg naar veilige, authentieke verbindingen – met jezelf én met anderen.
Werk in jouw eigen tempo, op een diepgaande maar praktische manier.
