Burn-out & chronische stress
Een burn-out is een staat van ernstige fysieke, mentale en emotionele uitputting als gevolg van langdurige stress. Het is veel meer dan gewone vermoeidheid of drukte. Met een holistische benadering werken we aan fysiek en mentaal herstel én aan duurzame balans daarna.
— wat is een burn-out
Wanneer stress je opbrandt
Een burn-out is een staat van ernstige fysieke, mentale en emotionele uitputting als gevolg van langdurige stress. Het verschilt van overspannenheid doordat een burn-out vaak gekenmerkt wordt door een gevoel van complete uitputting en een verminderd gevoel van eigenwaarde en voldoening in werk en andere aspecten van het leven zoals relaties, sociale contacten en algemeen welzijn.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het zoeken naar hulp bij stress en uitputting van cruciaal belang is, zelfs voordat je in een volledige burn-out terechtkomt. Door
vroegtijdig hulp te zoeken, kun je preventieve maatregelen nemen en een gezonde balans herstellen voordat de symptomen verergeren. Over het algemeen is de regel hoe langer je wacht, hoe langer jouw herstel duurt.
Klachten
● Ernstige vermoeidheid en uitputting, zowel fysiek als mentaal.
● Verminderde veerkracht en emotionele labiliteit.
●
Slaapproblemen en concentratieproblemen.
● Verminderde motivatie en interesse in werk of activiteiten.
● Gevoelens van cynisme en afstandelijkheid ten opzichte van werk, collega's en/of sociale contacten.
●
Fysieke klachten, zoals hoofdpijn, spierpijn en maagklachten.
— BEHANDELMETHODEN
Hoe we werken
Stressmanagement & zelfzorg
Je leert je energie bewaken, herstellen en verdelen — met zelfzorg als vast onderdeel van je leven.
Grenzen & assertiviteit
We onderzoeken waarom grenzen aangeven lastig is en oefenen hoe het anders kan.
Mindfulness & ontspanning
Technieken die je zenuwstelsel tot rust brengen en je uit de overlevingsstand halen.
Individuele therapie
We onderzoeken de onderliggende oorzaken van de burn-out en kijken naar wat de dingen zijn die jou écht energie geven en blijdschap brengen in jouw leven.
— holistische kijk op burn-out
Perfectionisme en patronen
Een burn-out ontstaat zelden zomaar: vaak liggen er patronen onder, zoals perfectionisme, doorzetten ten koste van jezelf of moeite met hulp vragen. Mensen met een neiging tot perfectionisme stellen vaak hoge eisen aan zichzelf en hebben moeite met het stellen van grenzen. Ze streven naar perfectie, zelfs als dit ten koste gaat van hun eigen welzijn. Dit kan leiden tot chronische stress en uiteindelijk tot een burn-out.
We brengen die patronen in kaart en bouwen gezondere alternatieven op. We doen dit op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Zo werk je niet alleen aan herstel, maar ook aan het voorkomen van een volgende terugval.
