Depressie & stemmingsproblemen
Somberheid is een normale emotie die we allemaal weleens ervaren. Maar wanneer die langdurig aanhoudt en je dagelijks leven beïnvloedt, kan er sprake zijn van een depressie. Lees meer over wat somberheid en een depressie inhouden, en hoe holistische therapie je kan helpen om het leven weer met positiviteit en vreugde te omarmen.
— holistische kijk op somberheid en depressie
Luisteren naar wat eronder zit
De oorzaken van een depressie en aanhoudende somberheid zijn vaak complex: erfelijkheid, processen in de hersenen, traumatische ervaringen, chronische stress, verlies, negatieve denkpatronen en eenzaamheid kunnen allemaal een rol spelen.
Bij Holistische Therapie Rotterdam zien we depressie en somberheid daarom niet alleen als biochemie van de hersenen, maar vooral ook als een pijnlijk signaal van je systeem. Iets in jou dat je probeert te vertellen dat het zo niet verder kan. Misschien leef je al lang over je grenzen heen, draag je onverwerkte pijn met je mee, of ben je ver verwijderd geraakt van wat je werkelijk nodig hebt. In plaats van dat signaal te dempen, nemen we het serieus: samen onderzoeken we wat jouw somberheid je duidelijk wil maken, en werken we aan herstel van balans op emotioneel, mentaal, fysiek en spiritueel niveau.
Ervaar je ernstige depressieve klachten, suïcidale gedachten of een klinische depressie? Neem dan altijd contact op met je huisarts.
Klachten
● Voortdurende gevoelens van verdriet, leegte of hopeloosheid
● Verminderde interesse of plezier in activiteiten die je voorheen leuk vond
● Veranderingen in eetlust en gewicht, zoals verminderde eetlust of juist ongecontroleerd eten
● Slaapproblemen, zoals slapeloosheid of overmatige slaperigheid
● Vermoeidheid en gebrek aan energie
● Moeite met concentratie, besluitvorming en geheugen
● Gevoelens van waardeloosheid of overmatige schuldgevoelens
● Terugkerende gedachten over de dood (Let op: neem bij suïcidale gedachten altijd contact op met jouw huisarts).
Belangrijk om te weten: onze praktijk is niet ingericht op de behandeling van crisissituaties of ernstige suïcidale gedachten. Ervaar je een crisis of denk je aan zelfdoding? Neem dan direct contact op met je huisarts (buiten kantooruren: de huisartsenpost). Praten kan ook altijd — anoniem — met 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of 0800-0113 (gratis), of chat via 113.nl. Bij een klinische depressie is de huisarts of GGZ het juiste startpunt; onze begeleiding kan daarnaast een waardevolle aanvulling zijn.
— BEHANDELMETHODEN
Hoe we werken
Individuele therapie
We onderzoeken de onderliggende oorzaken van je somberheid en wat jou weer energie geeft.
Zelfcompassie & zelfacceptatie
Zelfcompassie speelt een cruciale rol bij het helen van een depressie. Het omarmen van zelfcompassie betekent vriendelijkheid en begrip hebben voor jezelf, in plaats van jezelf te veroordelen.
Lichaamsgerichte therapie
Somatische ervaringsgerichte therapie richt zich op het betrekken van het lichaam in het helingsproces. Hierdoor kunnen we de opgeslagen spanning en blokkades in het lichaam helpen vrijkomen.
Mindfulness & meditatie
Je leert aanwezig zijn bij wat er is, zonder erin te verdrinken. Deze oefeningen kunnen je helpen om negatieve gedachten en emoties te erkennen en los te laten, en je in plaats daarvan te richten op het cultiveren van positieve en accepterende gedachten.
— autonomie bij herstel
Jouw rol in het proces
Het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen herstel is een belangrijke stap in het helen van een depressie. Samen zullen we werken aan het ontwikkelen van zelfinzicht, het verkennen van je persoonlijke doelen en het aanpakken van belemmerende overtuigingen. Jij hebt de kracht om positieve veranderingen in je leven aan te brengen en wij zullen er zijn om je te ondersteunen en te begeleiden tijdens dit proces.
We geloven in de veerkracht van de menselijk spirit en de mogelijkheid om een vervuld leven te leiden, zelfs na de donkerste tijden.
Heb je vragen of wil je weten over hoe holistische therapie jou kan ondersteunen bij het overwinnen van je depressie? Voel je vrij contact op te nemen.
